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玉米粒皮的功效与作用
补充说明：玉米粒皮的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米粒皮具有补充营养、促进消化、预防便秘、降低血糖、改善皮肤健康等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。
1.补充营养
玉米粒皮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质可以被机体利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的营养素，支持正常的生长发育和维持生命活动所需。
2.促进消化
由于玉米粒皮含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以刺激肠壁，加快肠道蠕动速度，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当摄入可缓解不适症状，但不宜过量以防加重病情。
3.预防便秘
因为玉米粒皮中的膳食纤维能够增加粪便体积并吸收水分，使其易于排出体外，从而起到预防便秘的效果。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘者，适当进食可减轻症状。但若效果不明显，则需及时就医进行治疗。
4.降低血糖
主要是因为玉米粒皮中含有的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖骤然升高，有助于稳定血糖水平。对于糖尿病患者来说，选择低GI食物如玉米作为主食是合适的，但须监测血糖变化以确保安全。
5.改善皮肤健康
由于玉米粒皮富含抗氧化剂，如维生素E，这些物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激对皮肤细胞造成的损害。经常食用可能对改善肤色、延缓衰老有一定帮助。但是仅依靠食物并不能完全解决皮肤问题，如有需要还需寻求专业医生的意见。
需要注意的是，虽然玉米粒皮对人体有益，但对于胃肠功能较差者而言，过多食用可能会导致腹胀或腹泻等症状。因此建议适量摄入，并密切观察自身反应。
2024-02-10 23:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
