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孕妇吃蓝莓功效与作用
补充说明：孕妇吃蓝莓功效与作用
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃蓝莓可以起到增强免疫力、改善消化功能、促进胎儿发育、保护视力、缓解孕期疲劳等功效与作用。但出于孕期的特殊性，建议咨询医生后再食用蓝莓。
1.增强免疫力
蓝莓富含维生素C和花青素等抗氧化物质，这些营养成分能够帮助身体对抗自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而提高机体的抗病能力。适当食用蓝莓可以补充多种营养元素，有助于维持免疫系统的正常运作，进而达到增强免疫力的目的。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
2.改善消化功能
蓝莓中所含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。对于存在消化不良或排便不畅等问题的孕妇来说，适当食用蓝莓可起到一定的缓解效果。但是要避免空腹食用，以免引起腹泻。
3.促进胎儿发育
蓝莓中含有丰富的天然抗氧化剂、矿物质及多种维生素，如维生素A、维生素E等，这些营养素是胎儿生长发育所必需的，能为胎儿提供必要的营养支持。适当的补充蓝莓有利于促进胎儿神经系统和智力的发展，也有助于骨骼健康。建议作为零食适时食用。
4.保护视力
蓝莓中的花青素具有良好的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓眼部衰老过程；此外，其还能够增加视网膜色素密度，提高视觉敏感度。经常用眼的孕妇可以通过食用蓝莓来缓解眼睛疲劳，预防近视和其他相关疾病。但是不宜过量食用，否则可能会引发其他不良反应。
5.缓解孕期疲劳
蓝莓含有一定量的碳水化合物，其中主要包括葡萄糖和果糖，这两种物质被人体吸收后能够快速转化为能量，从而有效缓解孕期出现的乏力症状。对于孕期容易感到疲乏的女性而言，在饭前或者饭后适当进食蓝莓可以起到较好的补益效果。但是要注意控制好摄入量，避免一次性吃得过多加重胃肠负担。
需要注意的是，蓝莓虽然营养价值高，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者以及月经期间的女性不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，蓝莓中含有较多的植物酸，因此不可与牛奶同食，以免影响钙质的吸收。
2024-02-01 14:05
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孕妇小腿痒这种情况多出现在妊娠中期以后，特别在胸部、腹部、下肢更为敏感，严重的还会出现皮疹——红色的丘疹,由于痒得厉害，常常被抓破，渗出血痕，结痂，称之为妊娠痒疹。
症状起因：发生的原因是孕期孕妇的肝脏负担加重、胆汁淤积、胆脂酸排泄速度降低。
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