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白芝麻水功效与作用
补充说明：白芝麻水功效与作用
a******W 2021-11-28 21:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻水具有补充营养、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发养颜、缓解便秘等功效与作用。由于白芝麻水的营养成分较为丰富，若过量食用可能会导致肥胖等问题，因此建议适量食用。
1.补充营养
白芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质等物质，食用后可为身体提供能量和必需的营养素。适量摄入有助于维持机体正常功能，对促进生长发育有益。
2.润燥滑肠
由于白芝麻性平味甘入大肠经，能起到润滑肠道的作用，从而达到通便的效果。对于治疗肠燥所致的大便干结、排便困难等症状有一定的效果。
3.滋补肝肾
因为白芝麻具有补益精血的功效，而中医认为“肝主筋”，“肾藏精”，精血充足则筋骨强健、毛发生华。因此可用于改善因肝肾亏损引起头晕耳鸣、须发早白等情况。
4.乌发养颜
从中医食疗的角度来讲，白芝麻入肾经，能够辅助滋养肾脏之阴气，进而发挥其乌发的作用。长期坚持服用可以改善由肾虚引起的脱发、须发早白等问题。对于面色无华也有一定的改善作用。
5.缓解便秘
白芝麻含有较多油脂，这些油脂能在一定程度上起到润滑肠道的作用，从而帮助排出宿便。但需注意的是，如果一次性摄入过多可能会导致消化不良，建议每日不超过30克。
需要注意的是，虽然白芝麻水对人体有多种好处，但由于其中含有的脂肪含量较高，所以不宜过量饮用，尤其是血脂偏高或存在肥胖的人群。另外，对于患有慢性病如高血压、糖尿病者，在食用前应咨询医生的意见。
2024-02-02 12:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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