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柠檬煮水的功效作用
补充说明：柠檬煮水的功效作用
a******W 2021-11-28 21:20
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬煮水具有解暑、开胃生津、促进消化、美白皮肤、抗氧化等功效和作用。
1.解暑
柠檬中含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助降低体温，缓解暑热。
2.开胃生津
柠檬中的有机酸能刺激唾液分泌，从而起到开胃的作用；同时其具有一定的抗菌效果，有助于改善口腔卫生环境，增强食欲。
3.促进消化
柠檬中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，而其中所含的天然化合物也有助于促进胃液分泌及脂肪分解，进而提高整体消化效率。
4.美白皮肤
柠檬中富含维生素C，该物质作为一种强效抗氧化剂，能够抑制黑色素合成，并且加速表皮细胞更新代谢，从而使肤色变得更加明亮均匀。
5.抗氧化
柠檬所含有的大量类黄酮化合物具有强大的自由基清除能力，它可以有效地对抗体内有害的氧化应激反应，保护细胞免受损伤。
需要注意的是，虽然柠檬煮水有一定的保健作用，但不宜过量饮用，以免引起胃肠不适或影响牙齿健康。此外，对于有肾脏疾病或高尿酸血症的人群而言，过多摄入柠檬可能造成病情加重。
2024-03-01 19:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
