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小白豆功效与作用
补充说明：小白豆功效与作用
a******W 2021-11-28 21:20
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
小白豆具有增进消化功能、预防便秘、补充营养、改善皮肤健康、维持血糖稳定等功效和作用。
1.增进消化功能
小白豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于食物消化。
2.预防便秘
小白豆中的膳食纤维可以增加粪便体积，改善大肠运动，从而预防便秘的发生。
3.补充营养
小白豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养素。
4.改善皮肤健康
小白豆中所含有的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到一定的护肤效果。
5.维持血糖稳定
小白豆中含有低聚糖和膳食纤维，这些成分在体内缓慢分解，有助于控制餐后血糖上升。
建议适量食用小白豆，避免过量摄入导致腹胀或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应监测进食小白豆后的血糖变化情况。
2024-02-23 01:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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