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吃八宝粥的作用与功效
补充说明：吃八宝粥的作用与功效
a******W 2021-11-28 21:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃八宝粥可以起到补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、缓解疲劳的作用与功效。如果需要长期食用八宝粥或其他食物，建议咨询医生或营养师以确保饮食均衡。
1.补充营养
八宝粥中富含多种食材和配料，如小米、大米、红豆等，这些食材中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素、矿物质等营养成分。食用后可为身体提供所需的营养物质。适当食用八宝粥可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.提供能量
由于八宝粥含有较高的碳水化合物含量，因此能够快速被机体吸收并转化为能量以满足日常活动所需。对于需要提高精力的人群，适量食用八宝粥可在短时间内提升活力水平。
3.促进消化
八宝粥中的红豆、绿豆等豆类食品含有膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加食物残渣体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。对于存在排便不畅等问题的人群，适当食用八宝粥有利于改善症状。
4.改善便秘
八宝粥中的糙米、燕麦等粗粮含有较多的不可溶性纤维，这种类型的纤维不能被人体消化吸收，在通过肠道时会带走大量的水分和电解质，使大便变得柔软易于排出。对于经常出现排便困难的人群，适当食用八宝粥可以帮助改善这种情况。
5.缓解疲劳
八宝粥中的红枣、桂圆等食材都具有一定的补血效果，而贫血会导致身体疲乏无力。对于贫血引起的疲劳症状，可以通过食用八宝粥来缓解。
需要注意的是，虽然八宝粥对上述提及的功效有一定的促进作用，但并不能直接治疗疾病，如果患有相关疾病或症状持续未见好转，应及时就医进行针对性处理。
2024-01-26 08:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
