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鲜奶煮蛋的功效与作用
补充说明：鲜奶煮蛋的功效与作用
a******W 2021-11-28 21:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜奶煮蛋具有营养补充、补充钙质、提供能量、改善睡眠质量、润肤养颜等功效和作用。
1.营养补充
鲜奶煮蛋中富含蛋白质、脂肪等营养物质，为身体提供必需的营养素。
2.补充钙质
鲜奶中含有丰富的钙元素，而鸡蛋中的卵磷脂有助于促进钙的吸收，从而起到补钙的效果。
3.提供能量
鲜奶煮蛋含有一定量的碳水化合物和脂肪，可以为人体提供日常活动所需的能量。
4.改善睡眠质量
鲜奶中的色氨酸有助于促进脑内5-羟色胺及褪黑激素的合成和分泌，这两种物质具有镇静催眠作用，能够有效提高睡眠质量。
5.润肤养颜
鲜奶中的乳脂肪能滋润皮肤，使皮肤光滑细腻；鸡蛋中的维生素A则可促进上皮细胞生长，具有一定美容护肤效果。
建议适量食用鲜奶煮蛋，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于需要特殊饮食管理的人群，如婴幼儿、乳糖不耐受者等，应咨询专业医生或营养师的意见后再决定是否适合食用该食物。
2024-02-12 10:31
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