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黑蜂蜜好吗？
补充说明：黑蜂蜜好吗？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
黑蜂蜜通常是比较好的，但是要控制好食用量。
黑蜂蜜中含有比较多的花青素、维生素C、氨基酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。而且黑蜂蜜中含有比较多的铁元素，适当食用可以为身体补充所需要的铁，能够在一定程度上预防贫血。除此之外，黑蜂蜜中还含有比较多的花青素、维生素E等营养成分，适当食用可以加快皮肤新陈代谢，有利于改善皮肤暗沉、色斑等情况。所以黑蜂蜜通常是比较好的，但是要控制好食用量，避免一次性食用过多。
虽然黑蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑蜂蜜过敏的人群。糖尿病患者、胃肠道不适的人群要避免食用，以免加重病情。日常生活中要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等，有利于身体健康。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
