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黑银耳的功效与作用？
补充说明：黑银耳的功效与作用？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
食用黑银耳具有补充营养、润肠通便、滋阴养血等功效，但注意要适量食用。
1、补充营养
黑银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
黑银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，同时还可以预防便秘的症状。
3、滋阴养血
黑银耳具有滋阴养血的功效，可以改善阴虚燥咳、劳嗽咳血、津伤口渴等症状，还可以用于改善女性的气血亏虚、产后气虚、阴虚发热等情况。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、滋阴养血、养胃生津等作用。但要注意黑银耳不易消化，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要适量食用。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
