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想瘦肚子怎么办
补充说明：想瘦肚子怎么办
2021-11-25 16:03
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
想瘦肚子可以通过调整饮食、运动锻炼、抽脂手术等方式来改善。
1、调整饮食
肚子上的赘肉通常是脂肪堆积而引起的，所以想要瘦肚子，首先要注意调整饮食，避免吃太多高油脂、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、火龙果等，有利于促进肠道蠕动，帮助排便。
2、运动锻炼
平时还可以通过跑步、游泳、仰卧起坐等运动锻炼来帮助消耗肚子上的脂肪，从而达到瘦肚子的效果。
3、抽脂手术
如果上述方法改善效果不佳，也可以通过抽脂手术来改善，通常是在脂肪堆积的部位做一个小切口，然后利用负压吸引的原理将局部多余的脂肪抽出，从而达到瘦肚子的效果。
建议患者日常要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，也要避免久坐，以免导致脂肪堆积。
2021-11-25 16:03
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