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新鲜乌梅的好处？
补充说明：新鲜乌梅的好处？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
新鲜乌梅一般具有补充营养、健脾开胃、涩肠止泻等好处。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸等营养物质，患者适量食用可以为身体补充所需的营养，有益于身体健康。
2、健脾开胃
乌梅味酸，可以刺激胃酸分泌，适量食用具有健脾开胃的好处，有助于改善食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。
3、涩肠止泻
乌梅中还含有丰富的果胶以及鞣酸，可以增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，具有涩肠止泻的好处，适量食用可以改善腹泻、腹痛等不适症状。
除此之外，新鲜乌梅还具有生津止渴、安神养心等好处。建议适量食用乌梅，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
