发病时间：不清楚
山药小米粥的功效与作用？
补充说明：山药小米粥的功效与作用？
2021-11-25 16:03
我要咨询
精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
山药小米粥的功效与作用主要是补充营养、健脾养胃、润肺止咳等，但要注意食用量，以免加重胃肠负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
山药小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、山药碱、淀粉、矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾养胃
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养物质，食用后可以起到健脾养胃的作用，有利于胃肠的消化与吸收，一定程度上改善脾胃虚弱的情况。
3、润肺止咳
山药小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养物质，食用后可以起到润肺止咳的作用，一定程度上改善咳嗽、咳痰的症状。
除此之外，还具有滋阴补肾、益气健脾等功效与作用，但要注意适量食用。平时生活中可以多吃新鲜的水果与蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以为身体提供所需要的营养，同时可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极、练瑜伽等，提高身体免疫力。
2021-11-25 16:03
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
相关医院
