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桑葚怎么吃？
补充说明：桑葚怎么吃？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
桑葚可以直接生吃，也可以泡水喝，还可以做成粥食用。桑葚是桑科桑属植物桑的果实，具有滋阴补血、生津润肠的功效。
1、直接生吃
桑葚是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等营养元素。患者可以直接生吃，也可以做成水果茶饮用，有利于补充身体所需的营养。
2、泡水喝
桑葚可以泡水喝，用热水冲泡后饮用可以补充身体所需的水分，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，同时还可以补充身体所需的营养物质。
3、做成粥食用
桑葚也可以做成粥食用，可以将桑葚和大米一起熬制成粥，可以补充身体所需的维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分。而且桑葚做成粥后可以方便食用，可以减少胃肠道的消化负担。
桑葚不仅可以补充营养，还可以滋阴补血，对身体有一定的好处，但不建议过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，桑葚中含有丰富的糖分，糖尿病患者应慎食。如果食用后身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-11-25 16:03
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