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红白菜的功效与作用害处
补充说明：红白菜的功效与作用害处
a******W 2021-11-30 15:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红白菜具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增加尿量等功效与作用，一般情况下适量食用对人体有益。但若长期大量食用，可能会导致尿液中的钙质含量过高，增加结石风险，因此建议在医生指导下使用。
1.补充营养素
红白菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的养分。适当摄入红白菜可帮助预防或减轻因缺乏某些微量营养素引起的疾病，如坏血病。
2.促进消化
红白菜中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群而言，经常吃红白菜有助于改善不适症状。
3.改善皮肤健康
红白菜中所含有的维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤细胞的损伤；此外，它还能够促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性和水分。长期适量食用红白菜可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。
4.缓解便秘
红白菜中含有丰富的膳食纤维，这些纤维在进入肠道后会吸收大量水分并膨胀，从而增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外。对于经常出现排便困难或便秘困扰者来说，每天进食一定量的红白菜是很有益处的。
5.增加尿量
红白菜含有一定的利尿成分，能促进体内水分代谢，进而增加尿液形成。对于需要利尿消肿的患者，可通过增加红白菜的摄入量来达到目的。
需要注意的是，虽然红白菜本身并无毒副作用，但因其属于易过敏蔬菜之一，因此过敏体质人群应谨慎食用。另外，由于其含钾较高，肾功能不全者也需控制摄入量。
2024-02-15 16:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
