首页> 营养科> 核桃> 核桃的功效与作用乌发

核桃的功效与作用乌发

发病时间：不清楚

核桃的功效与作用乌发

补充说明：核桃的功效与作用乌发

a******W 2021-11-30 15:41

核桃须发早白脱发生发头发核桃粉肠道大便便秘排便困难黑色素毛发维生素E 白发核桃仁肝气血不足血脂异常

我要咨询

其他人还在看

金丝蚕蛹的功效与作用西瓜维生素c高吗生病时掉的体重是真瘦吗可以用柠檬水吃药吗喝柠檬水有什么作用什么食物维生素b含量高

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

核桃具有补肾、润燥、乌须、黑发、养血等功效与作用，适量食用有助于改善须发早白、脱发等问题。核桃属于食物，若想长期食用以达到乌发目的，建议咨询医生以确保安全。
1.补肾
核桃具有补益肝肾的作用，而中医认为“发为血之余”，肾藏精，其华在发，因此可以起到乌发生发的效果。通过补肾来达到滋养头发的目的。可将核桃制成核桃粉、核桃露等食品进行食用。
2.润燥
核桃本身富含油脂，能够起到润滑肠道和软化大便的作用，从而改善便秘症状。可用于治疗因肠燥所致的大便干结、排便困难等症状。可将其作为零食或加入到粥类中食用。
3.乌须
核桃中的营养成分如蛋白质、脂肪酸等，能够促进黑色素合成，从而使毛发表面变黑。对于需要快速生发或恢复原有发色的人群有帮助。建议适量增加摄入量以达到理想效果。
4.黑发
核桃中含有丰富的维生素E，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对头发的损伤，从而保护头发健康。适用于防治因遗传因素导致的早白发问题。可以通过口服或外用的方式摄入。
5.养血
核桃仁味甘性温，入肝、肾经，能补精益气、养血安神，故能乌须发。对于因气血不足引起脱发、须发早白的情况有益处。可通过煮食或研磨成粉末后服用。
需要注意的是，虽然核桃有一定的乌发功效，但并不能替代专业的治疗方法。若出现严重脱发等问题，应及时就医并接受专业指导。此外，由于核桃含有的脂肪较高，血脂异常者应慎食。

2024-02-22 14:41