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草莓作用与功效有哪些
补充说明：草莓作用与功效有哪些
a******W 2021-11-30 15:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
草莓具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗衰老等功效。但是，由于草莓可能含有一些潜在的健康风险，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
因为草莓富含维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。摄入充足的维生素C有助于提高机体免疫力和预防疾病。
2.促进铁吸收
由于草莓含有一定量的维生素C，可以促进非血红素铁的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用草莓来改善症状。
3.缓解便秘
草莓中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。适当进食草莓可起到促进排便、改善便秘的效果。适用于长期久坐人群。
4.辅助降低血压
研究显示，草莓中的某些化合物可能具有舒张血管的作用，从而降低血压。对于高血压患者来说，适量食用草莓可能对控制血压有所帮助。
5.抗衰老
草莓中所含有的花青素等抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。长期适量摄入草莓可能会延缓皮肤老化的迹象出现。
需要注意的是，虽然草莓有许多好处，但并不能过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，如果对草莓过敏，则应避免食用以防止发生过敏反应。
2024-03-28 02:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
