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蜜桔的功效和作用是什么
补充说明：蜜桔的功效和作用是什么
a******W 2021-11-30 15:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜜桔可用于补充维生素C、缓解疲劳、促进消化、润肺止咳、美容养颜。但是，由于蜜桔含有较高的糖分，糖尿病患者在食用时需谨慎并咨询医生。
1.补充维生素C
蜜桔中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基。适当食用可以增强机体免疫力、延缓衰老。
2.缓解疲劳
蜜桔中所含有的果糖、葡萄糖等营养物质能够快速被人体吸收利用，从而起到较好的缓解疲劳效果。对于经常感到疲乏的人群而言，在日常生活中可以通过适当进食蜜桔的方式改善症状。
3.促进消化
蜜桔中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和排泄。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适量食用蜜桔可改善相关不适症状。
4.润肺止咳
蜜桔性凉，入肺经，有清热生津、润燥止咳的功效。可用于治疗肺热咳嗽、痰多等症状。可将蜜桔直接食用或煮水饮用。
5.美容养颜
由于蜜桔含有多种维生素及矿物质元素，这些物质对皮肤有益，能辅助淡化色斑，使肌肤红润光泽。长期坚持食用，能使皮肤状态得到一定的改善。
需要注意的是，蜜桔虽然功效较多，但不建议过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，蜜桔属于寒性的水果，因此体质虚寒者不宜过多食用，否则可能会加重体内寒邪侵袭的症状。
2024-03-16 21:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
