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生芒果的功效与作用
补充说明：生芒果的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效与作用。但生芒果属于一种食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养
生芒果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适当食用可以为身体补充一定的营养。适量食用生芒果可作为日常饮食中的零食或配菜，如直接食用或制作芒果沙拉。
2.提供能量
由于生芒果中含糖量较高，因此具有较好的供能效果。对于需要快速恢复体力的人群，可选择生芒果作为加餐食品。
3.促进消化
生芒果含有膳食纤维和天然果酸，这两种物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。建议在饭后食用生芒果，以利于食物的消化吸收。
4.改善便秘
生芒果富含水分及膳食纤维，这些成分有助于增加粪便体积并改善肠道运动功能，进而缓解便秘症状。对于存在轻度便秘困扰的人群而言，每天吃一个生芒果可能有所帮助。
5.辅助减肥
生芒果所含热量较低且饱腹感强，有利于减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。在减脂期间可以选择低卡路里的食材进行搭配，比如燕麦、红薯等。
需要注意的是，虽然生芒果有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免引起消化不良。另外，对芒果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-03-27 05:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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