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板栗的营养功效与作用
补充说明：板栗的营养功效与作用
a******W 2021-11-30 15:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗具有补肾强筋、健脾养胃、增强机体免疫力、缓解疲劳、改善血液循环等功效与作用。由于板栗的食用价值较高，若想长期食用，建议适量食用，以免引起消化不良。
1.补肾强筋
板栗具有一定的补肾作用，因为其富含天门冬氨酸、蛋白质等物质，这些成分能够促进体内雄激素的合成和分泌，进而达到补肾的效果。适当食用板栗对肾脏有一定的好处，但不宜过量摄入，以免引起不适症状。
2.健脾养胃
板栗中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。脾胃虚弱者可适当进食板栗以调理肠胃功能。对于存在外感发热、积滞不消等情况的人群，则不宜过多食用。
3.增强机体免疫力
板栗含有丰富的维生素C、E及锌、镁等多种矿物质元素，这些营养素具有抗氧化和抗炎作用，能帮助提高机体免疫力。免疫力低下人群可通过适量食用板栗来补充上述营养素。但需注意不可过量食用，否则可能会导致血糖波动。
4.缓解疲劳
由于板栗中所含有的钾元素比其他坚果类食物要高，而钾离子可以帮助维持细胞内外的渗透压平衡，从而起到缓解疲劳的作用。体力劳动者可以通过吃板栗的方式补充能量、缓解疲劳。但是要注意的是，糖尿病患者应避免食用，以免影响病情恢复。
5.改善血液循环
板栗中的不饱和脂肪酸含量较高，这类物质能够降低血液黏稠度，软化血管壁，预防动脉粥样硬化发生。对于存在心血管疾病风险的人群而言，适当增加板栗摄入量有利于维护心血管健康。但若对此过敏则不建议食用。
板栗是一种常见的食品，但也可能引发某些不良反应或与其他药物相互作用。因此，在食用板栗时应注意控制摄入量，尤其是对于肥胖症、高血压等患者，以免加重病情。
2024-03-24 12:08
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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