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绿色瓜子功效和作用
补充说明：绿色瓜子功效和作用
a******W 2021-11-30 15:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿色瓜子具有补充营养、促进消化、预防便秘、降低胆固醇、美容养颜等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果和适宜量的不同，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充营养
绿色瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可帮助机体维持正常生理功能，但不宜过量摄入，以免引起肥胖等问题。
2.促进消化
因为绿色瓜子富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度。对于存在消化不良的人群，适当吃瓜子有利于改善症状。但是对瓜子过敏者不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.预防便秘
由于瓜子含有一定量的油脂，具有润滑肠道的作用，能促进排便。适量食用瓜子有助于缓解便秘症状。但长期或大量食用可能导致脂肪积累，因此需注意控制摄入量。
4.降低胆固醇
因为瓜子中的亚油酸成分有调节血脂水平的功效，进而起到辅助降低胆固醇的效果。适合高脂血症患者日常食用，对病情恢复有一定的好处。但是对瓜子过敏者不建议食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不适症状。
5.美容养颜
因为瓜子中含有的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。经常食用瓜子可以使皮肤更加光滑细腻。但不宜过量食用，否则可能会导致上火。
需要注意的是，虽然上述提及的绿色瓜子对人体有益，但由于其含有较高的热量，所以肥胖及糖尿病人群应限量食用，以避免热量摄入过多导致体重增加或血糖波动。
2024-03-19 12:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
