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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
补充说明：亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-30 15:43
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助减肥、辅助降低胆固醇的功效，可以用温水冲泡饮用，也可以与其他食物搭配食用，但要注意适量。
1、补充营养
亚麻籽粉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护血管
亚麻籽粉中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，不饱和脂肪酸、亚麻酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以辅助保护血管。
4、辅助减肥
亚麻籽粉中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，还可以加速体内的新陈代谢，有利于体内脂肪的消耗，从而达到辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
亚麻籽粉中含有丰富的亚麻酸，可以减少体内胆固醇的形成，有助于辅助降低胆固醇。
虽然亚麻籽粉的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽粉过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-11-30 21:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
