发病时间：不清楚
蜂蜜柠檬汁功效与作用
补充说明：蜂蜜柠檬汁功效与作用
a******W 2021-11-30 15:40
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜂蜜柠檬汁具有补充能量和维生素、促进消化、缓解咳嗽、增强免疫力、改善皮肤状态等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在食用时需注意适量。
1.补充能量和维生素
蜂蜜柠檬汁含有碳水化合物和多种维生素，这些营养物质可以为身体提供必要的热量和养分。适当食用可帮助维持日常活动所需的基础代谢水平。适用于长时间体力消耗后需要快速恢复的情况。
2.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，增加食欲；而蜂蜜具有一定的抑菌作用，能够减少肠道内有害细菌的数量，从而有助于食物的消化吸收。对于存在消化不良或便秘等问题的人群而言，适量饮用蜂蜜柠檬汁可起到一定缓解效果。但不宜过量摄入以防引起腹泻等不适症状。
3.缓解咳嗽
由于其中富含维生素C以及抗氧化成分，因此具有止咳化痰的功效。建议可以直接将新鲜柠檬榨成汁或者加入适量温水中调匀后直接饮用即可发挥上述效果。
4.增强免疫力
因为其中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质对提高机体抵抗力有积极作用。长期坚持适量食用蜂蜜柠檬汁可以帮助预防感冒和其他感染性疾病的发生。适合经常处于压力大、容易疲劳状态下的人群。
5.改善皮肤状态
蜂蜜柠檬汁中所含有的天然抗氧化剂如类黄酮和多酚类化合物具有清除自由基的作用，进而对抗氧化损伤并促进细胞再生。每日适量饮用可从内部调理肌肤健康状况。尤其适宜肤质干燥缺水者日常饮用以滋润保湿。
需要注意的是，蜂蜜柠檬汁虽然有一定的营养价值，但是糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖波动。另外，如果出现过敏反应，应及时停用并向医生咨询。
2024-03-15 18:10
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
