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糙米功效与作用
补充说明：糙米功效与作用
a******W 2021-11-30 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米具有预防糖尿病、控制体重、改善消化系统功能、补充维生素和矿物质、美容养颜等功效与作用。食用糙米时需注意适量，若作为药物使用，应咨询医生。
1.预防糖尿病
糙米中富含膳食纤维，可减缓碳水化合物吸收速度，有助于维持血糖稳定。长期食用糙米有助于预防糖尿病的发生和发展。
2.控制体重
糙米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到控制体重的目的。适量食用糙米可以帮助减轻体重，但不宜过量以免导致肥胖。
3.改善消化系统功能
糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。经常食用糙米有利于维护消化系统的健康状态。
4.补充维生素和矿物质
糙米是天然食物，含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，这些物质对身体有益。通过日常饮食摄取糙米可以获得所需的营养素，支持身体健康。
5.美容养颜
糙米中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓衰老过程。适当食用糙米可辅助改善皮肤质量，使肌肤更加光滑有弹性。
需要注意的是，糙米虽然有很多好处，但对于患有胃病或消化不良的人来说，过多摄入可能会加重症状。因此，在食用时应根据个人情况调整摄入量。
2024-03-07 13:27
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
