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小米粥的功效和作用
补充说明：小米粥的功效和作用
a******W 2021-11-30 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥具有缓解口干舌燥、调理肠胃功能、改善睡眠质量、补充营养素、缓解饥饿等功效和作用。由于小米粥的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.缓解口干舌燥
小米粥中的水分含量较高，能够增加口腔及咽部黏膜湿润度，从而减轻口干舌燥的症状。适量食用小米粥可直接缓解口干舌燥症状。对于存在此类症状的人群，可在日常生活中适当饮用小米粥。
2.调理肠胃功能
小米粥富含碳水化合物、膳食纤维等成分，在摄入后可以促进胃酸分泌，增强消化酶活性，进而起到一定调理肠胃功能的作用。可通过长期食用小米粥的方式发挥上述效果。但不建议一次性过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.改善睡眠质量
小米粥中含有一定的色氨酸，其属于人体必需氨基酸之一，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，有助于诱导睡眠的发生。适量食用小米粥对提高睡眠质量有帮助。对于存在失眠困扰的人群，睡前可适当进食小米粥。
4.补充营养素
小米粥含有丰富的维生素B族、铁元素等营养物质，这些物质是红细胞合成所必需的原料，因此食用小米粥能起到辅助补血的效果。贫血患者可以通过长期食用小米粥来达到补血的目的。但是食物并不能代替药物治疗，若贫血情况较为严重，则需及时就医接受专业诊治。
5.缓解饥饿
小米粥中含有的碳水化合物被机体吸收利用的速度较快，能够为身体提供持久的能量来源，从而产生饱腹感并延长饥饿时间。饥饿时可选择小米粥作为应急食品。对于需要长时间保持精力充沛的人群，如学生或上班族，早餐可考虑将小米粥作为首选。
需要注意的是，小米粥虽然具有多种功效，但对于糖尿病患者而言，应限量食用以控制血糖水平；对于正在减肥期间的人群，也应注意适量食用，避免过度摄入热量导致体重增加。
2024-01-26 15:56
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日常生活中，不少人有口干舌燥的感觉，但没有引起人们的足够重视。口腔干燥是由多种病因引起的一种表面症状，在这种症状后面，往往掩盖着一些疾病。 口干不是一个独立的疾病，很少有文献详细报道这个问题。但口干确实是许多人都能感受到的一种不适。最严重的口干见于干燥综合征患者。因为免疫反应破坏了腮腺，口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔粘膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥，它或长久或暂时地困扰过许多人，尤其是老年人，严重时可致使舌体转动困难而影响语言交流和进食。 因此，口腔干燥不容忽视。
症状起因：引起口干的原因较多，局部原因主要有不良习惯、局部病变及局部放射治疗。其中，不良习惯包括睡觉时张口呼吸，造成唾液挥发过多;大量吸烟造成对口腔的慢性刺激及卫生习惯不好;大量饮酒引起腮腺良性肥大导致分泌功能下降等。局部病变有先天性涎腺发育不全或缺失;口腔内白色念珠菌感染;局部放射治疗多见于颌面部、鼻咽部放疗中损害了涎腺引起唾液分泌减少。经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
常见检查： 泪膜破裂时间
就诊科室：口腔
