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白柚子的作用及功效
补充说明：白柚子的作用及功效
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白柚子具有促进消化、补充维生素C、降低血糖、美容养颜、缓解疲劳等功效作用。由于白柚子的摄入量可能影响其功效作用，建议在专业人士指导下食用。
1.促进消化
白柚子含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加肠道蠕动，促进食物残渣排出。适当食用白柚子可以改善便秘症状，但不宜过量以免引起腹泻等不适症状。
2.补充维生素C
白柚子富含维生素C，能增强机体免疫力，促进铁元素吸收，预防坏血病的发生。对于缺铁性贫血患者而言，日常可通过进食白柚子来补充维生素C，从而辅助治疗贫血。但是需注意的是，若为巨幼细胞性贫血，则不建议通过进食白柚子进行治疗。
3.降低血糖
白柚子含有一种天然化合物——铬，有助于调节体内胰岛素水平，进而起到稳定血糖的效果。糖尿病患者可将白柚子作为零食或甜点的一部分纳入饮食中，以控制血糖水平。但是需要注意的是，由于白柚子具有一定的降糖效果，因此低血糖人群应慎用。
4.美容养颜
白柚子中的维生素E、维生素B6以及多种矿物质成分，这些营养物质都对皮肤健康有益，能够滋养肌肤，使肌肤更加光滑有弹性。经常适量食用白柚子可以帮助改善肤质，延缓衰老过程。但是要注意不要空腹吃柚子，否则可能会刺激胃黏膜，引起不适。
5.缓解疲劳
白柚子中含有一定量的钾元素，而钾元素是人体必需的一种电解质，当身体缺乏钾元素时会导致肌肉无力、疲劳等症状发生。适当食用白柚子有利于补充体内的钾元素含量，从而达到缓解疲劳的目的。但是要避免过量摄入，以免出现高钾血症的情况。
上述提及的功效均需要长期坚持才能有效发挥其作用，且因个体差异存在效果差异。在食用白柚子前后的一段时间内，应避免服用抗组胺药以及其他可能影响中枢神经系统的药物，以免引起不良反应。
2024-03-08 08:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
