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奇异果的作用和功效与作用
补充说明：奇异果的作用和功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果可用于补充维生素C、促进伤口愈合、改善便秘、辅助降低血脂、提高免疫力等功效作用。但因其具有一定的药物功效，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
因为奇异果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化、抗自由基的作用。可以增强机体抵抗力，预防感冒。还可以抑制黑色素形成，起到美白肌肤的功效。
2.促进伤口愈合
由于奇异果中含有的营养物质有助于细胞修复，因此能加速伤口愈合。可将奇异果制成汁液或泥状直接涂抹于受损皮肤上以发挥上述效果。
3.改善便秘
奇异果富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便。对于经常出现排便不畅等问题的人群，适当食用奇异果可以帮助缓解症状。
4.辅助降低血脂
奇异果中的膳食纤维可以延缓小肠对脂肪的吸收速度，从而减少体内胆固醇含量。血脂偏高者可以通过摄入适量奇异果来辅助控制血脂水平。
5.提高免疫力
奇异果所含的维生素C和抗氧化剂有助于增强身体对抗疾病的能力。对于希望通过饮食提升免疫力的人来说，每天吃一个新鲜的奇异果是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然奇异果有诸多好处，但因其性质寒凉，所以脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2024-04-02 01:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
