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苹果的作用及功效与作用
补充说明：苹果的作用及功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果可用于补充营养、促进消化、降低胆固醇、抗氧化、缓解疲劳等。若需要使用苹果的这些功效，建议适量食用。
1.补充营养
苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用苹果可以为身体提供必要的营养素，支持新陈代谢和免疫系统的运作。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况。建议可将苹果作为日常零食或加入到沙拉中食用，以发挥其助消化的功效。
3.降低胆固醇
苹果中的果胶和可溶性纤维能够帮助吸附并排出体内的胆固醇。对于高胆固醇患者，每天适量食用苹果有助于控制血脂水平。
4.抗氧化
苹果中的多酚类化合物具有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。抗氧化功效可用于延缓衰老、预防慢性疾病。新鲜苹果生食效果更佳。
5.缓解疲劳
苹果含有一定的糖分，当机体摄入一定量的糖分后，会刺激大脑释放神经递质，从而达到缓解疲劳的目的。可在饭前吃一个苹果，有助于缓解餐后的疲劳感。
需要注意的是，虽然苹果对健康有益，但不适宜空腹大量进食，以免引起血糖波动。此外，苹果表皮可能存在农药残留，因此在食用前应仔细清洗或去皮。
2024-03-10 23:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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