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葡萄干水的功效与作用
补充说明：葡萄干水的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
葡萄干水具有补充能量、提供维生素C和钾元素、缓解便秘、促进消化、改善皮肤健康等功效与作用。但是，由于葡萄干的含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意适量，如有不适，建议咨询医生。
1.补充能量
葡萄干水中含有丰富的碳水化合物，这些物质被机体吸收后可转化为能量，为身体活动提供支持。适量食用葡萄干水可以作为零食或配餐的一部分，以满足日常的能量需求。
2.提供维生素C和钾元素
葡萄干中含有一定的维生素C和钾元素。摄入这些营养素有助于维持身体健康并预防某些疾病的发生。对于需要增加维生素C和钾元素摄入量的人群，如孕妇、运动员等，适当食用葡萄干水是一个不错的选择。
3.缓解便秘
葡萄干中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激肠道蠕动，软化大便，从而起到防治便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，可以通过增加膳食纤维摄入量来改善情况，每天可适当进食一些新鲜水果蔬菜以及粗粮。
4.促进消化
葡萄干中含有的酒石酸、苹果酸等有机酸成分能促进胃液分泌，提高食欲，进而达到促进消化的目的。对于食欲不佳者，可通过食用一定量的葡萄干来增进食欲；但对血糖偏高人群而言，则不宜过多食用，以免导致血糖波动幅度较大。
5.改善皮肤健康
葡萄干富含抗氧化剂花青素，具有清除自由基、抗衰老的作用，能使皮肤保持光泽和弹性。经常吃葡萄干水可以帮助改善肤色暗沉、干燥等问题。建议每周至少食用两次。
需要注意的是，虽然葡萄干水有一定的营养价值，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用。另外，购买时需注意选择无添加糖类的产品，避免额外摄入过多的热量和糖分。
2024-02-20 23:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
