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板栗有什么作用和功效
补充说明：板栗有什么作用和功效
a******W 2021-12-01 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗具有补充营养素、缓解疲劳、促进消化、改善贫血、延缓衰老等作用和功效。如果想食用板栗作为食物，建议适量食用，若作为药物则需咨询医生。
1.补充营养素
板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质元素等营养成分，适量食用可为机体提供必要的营养物质。适当摄入有助于维持身体健康并支持日常活动。可通过烹饪或制作甜品等方式享用板栗。
2.缓解疲劳
因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强肌肉力量，提高身体耐力，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群有较好的效果，建议平时可以适当吃一些板栗来帮助缓解症状。
3.促进消化
板栗中含有一定的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，进而起到促进消化的作用。对于存在便秘困扰者而言，适当进食板栗有利于改善排便困难的情况。但不宜过量食用，以免引起腹胀。
4.改善贫血
由于板栗中含铁元素较高，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此食用后对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。对于患有缺铁性贫血的患者具有一定的好处，但是需要遵医嘱服用。
5.延缓衰老
因为板栗中的花青素和黄酮类物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。长期适量食用可能对延缓皮肤衰老有一定积极作用。可根据个人喜好选择生食或熟食。
需要注意的是，板栗虽然营养价值高，但并不适合所有人群。如儿童、老年人以及糖尿病患者需谨慎食用，避免因过多摄入导致血糖波动或其他健康风险。
2024-03-19 18:25
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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