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苹果的的功效与作用
补充说明：苹果的的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C和多种矿物质、促进消化、降低胆固醇、增强免疫力、改善皮肤健康等功效与作用。但是，如果希望将苹果作为药物使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C和多种矿物质
苹果中含有丰富的维生素C、磷、钾等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用。适当食用苹果可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进食物残渣排出。对于存在便秘或排便不畅等问题的人群，适量食用苹果可缓解症状。但对苹果过敏者不宜食用。
3.降低胆固醇
苹果中的果胶和可溶性纤维能够帮助吸附并清除体内的低密度脂蛋白胆固醇。长期适量摄入苹果可能有助于预防心血管疾病发生。但是注意不要过量食用。
4.增强免疫力
苹果中所含有的天然化合物如类黄酮和多酚类物质具有抗炎效果，能提高机体抵抗力。经常食用苹果可以帮助身体抵抗感染性疾病。但需注意不可空腹大量进食。
5.改善皮肤健康
苹果中的维生素A和C以及抗氧化剂有助于减少自由基损伤，促进表皮细胞更新。经常食用苹果可以使肌肤更加光滑有弹性。但对苹果过敏者不宜食用。
需要注意的是，苹果是一种常见的水果，但并不是所有人都适合吃苹果，比如糖尿病患者需要控制摄入量。此外，苹果本身并不能替代药物治疗，若出现不适症状应及时就医。
2024-01-21 09:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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