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青刺梨的作用及功效
补充说明：青刺梨的作用及功效
a******W 2021-12-01 18:47
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青刺梨具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、促进铁吸收、缓解疲劳等功效与作用。由于青刺梨可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
青刺梨中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。 维生素C具有增强免疫力、促进伤口愈合和维持皮肤健康的作用。可以通过食用新鲜水果或饮用果汁来摄取。
2.抗氧化
青刺梨中的多酚类化合物具有清除体内自由基的作用，从而减少氧化应激反应。 抗氧化有助于预防细胞损伤和炎症，降低患心血管疾病的风险。建议适量食用以获得最佳效果。
3.抗衰老
青刺梨中所含有的多种抗氧化物质可以抑制黑色素形成，延缓肌肤衰老过程。 涂抹青刺梨汁液或者制作成面膜进行外用，可使肌肤更加光滑有弹性。
4.促进铁吸收
青刺梨含有一定量的有机酸成分，如苹果酸、柠檬酸等，在一定程度上有利于促进机体对铁元素的吸收。 适当摄入对于缺铁性贫血患者有一定的好处，但需注意不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
5.缓解疲劳
青刺梨富含碳水化合物，能为身体提供快速能量来源；此外还含有一定的镁元素，有助于调节神经系统的功能状态。 建议适量食用以满足日常的能量需求，并可在工作学习间隙休息时食用。
需要注意的是，虽然青刺梨具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。同时，由于其可能含有一些潜在的毒性物质，因此不推荐儿童以及孕妇人群食用。
2024-02-15 22:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
