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花生皮的功效与作用
补充说明：花生皮的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:48
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生皮具有补血止血、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。由于花生皮的食用可能涉及特定的健康需求或疾病状况，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补血止血
花生皮具有一定的补血效果，因为其中含有丰富的铁元素，能够促进红细胞的生成。对于缺铁性贫血等引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。可以将花生皮煮水或加入炖汤中食用。
2.促进消化
花生皮中含有脂肪油和膳食纤维，这些物质能够润滑肠道，促进食物残渣排出。适当摄入花生皮可预防便秘的发生。日常可以通过吃一些富含膳食纤维的食物来促进消化，如燕麦、红薯等。
3.改善皮肤健康
花生皮中的维生素E和锌等微量元素有助于抗氧化和修复受损皮肤细胞。适量食用花生皮对痤疮、雀斑等问题有辅助治疗效果。可通过食用水果蔬菜补充维生素E和锌。
4.增强免疫力
花生皮富含多种氨基酸及矿物质，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的。经常食用花生皮能提高机体抵抗力，减少感染风险。可以从饮食中获取所需营养素以支持免疫功能。
5.抗衰老
花生皮中的黄酮类化合物具有强大的抗氧化能力，能清除体内自由基，延缓细胞老化过程。长期摄入花生皮可以帮助维持年轻状态。可以通过食用坚果、鱼类等食物获得更多的黄酮类化合物。
需要注意的是，虽然花生皮对人体有益，但并不适合所有人群。例如，胃寒者不宜多食，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2024-03-16 21:26
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
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