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铁冻菜的功效和作用
补充说明：铁冻菜的功效和作用
2021-12-02 14:52
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精选回答(1)
韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
铁冻菜的功效和作用主要包括补充营养、辅助改善便秘、辅助增强体质等。
1、补充营养
铁冻菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、辅助改善便秘
铁冻菜含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以帮助改善便秘。
3、辅助增强体质
铁冻菜中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以增强自身免疫力。
除此之外，还具有辅助降血压、辅助保护心脏等功效和作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。若食用后，身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-06 09:59
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
含铁高的菌类水果有黑木耳，菠菜，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米,各种豆类食物,鸡蛋里面的蛋黄,植物内脏,猪血。提议要同时搭配一些新鲜的菌类和水果一起食用，由于新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，能够促进铁消化吸收。
2021-12-02 15:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
