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玉米牛奶的功效与作用
补充说明：玉米牛奶的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米牛奶具有补充营养、促进消化、预防便秘、改善皮肤状况、辅助减肥等功效与作用。如果需要长期食用玉米牛奶作为膳食补充，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
玉米和牛奶中都含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适当食用可满足人体日常所需的营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化
玉米中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量摄入有助于缓解便秘症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.预防便秘
因为玉米中的粗纤维含量较高，在进入体内之后会增加肠胃道的运动频率，进而加快食物残渣排出的速度。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食玉米可以帮助其恢复正常排便习惯。但若出现腹痛、恶心等症状，则应减少食用量或停止食用。
4.改善皮肤状况
由于玉米中的维生素E和锌等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老、美白肌肤的效果。经常性食用对皮肤有一定的好处。但需注意不可一次性大量食用，否则可能会导致血糖波动。
5.辅助减肥
玉米属于低热量高纤维的食物，其中所含有的膳食纤维成分在进入到人体内部后，会促使胃肠道的蠕动速度加快，从而使得脂肪燃烧效率提高。长期坚持食用玉米，有助于促进新陈代谢，达到辅助减肥的目的。但要注意的是，单纯依靠吃玉米并不能直接瘦身成功，还需要配合合理的饮食结构和适当的体育锻炼。
需要注意的是，玉米和牛奶均是常见的食材，但部分人群可能对其过敏，此时则不能够吃，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-26 11:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
