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红枣芝麻的功效和作用
补充说明：红枣芝麻的功效和作用
a******W 2021-12-02 14:51
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣芝麻具有补血、养肝、润燥、健脾、增强免疫力等功效和作用。
1.补血
红枣富含铁元素，而铁是红细胞合成的重要原料，因此适量食用可以起到补血的作用。
2.养肝
因为黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有助于促进肝细胞再生，从而达到养肝护肝的目的。
3.润燥
由于红枣具有一定的滋阴效果，而芝麻则能够起到润滑肠道的作用，所以两者合用可缓解便秘症状。
4.健脾
从中医食疗的角度来讲，红枣性温味甘入脾胃经，而芝麻同样归肾经和脾经，因此对于脾胃虚弱所导致的食欲下降、消化不良等症状具有调节作用。
5.增强免疫力
红枣中的维生素C和芝麻中的维生素E都属于抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，提高机体抵抗力。
在选择红枣和芝麻作为食材时，应注意区分新鲜与干制的区别，并确保来源可靠以避免食品添加剂或污染物的影响。另外，对这两种食物过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-04-18 11:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
