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燕麦米小米粥的功效与作用
补充说明：燕麦米小米粥的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米小米粥具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、辅助减肥等功效与作用。如果需要长期食用燕麦米小米粥作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保其适宜性和安全性。
1.补充营养
燕麦米小米粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养物质，这些物质是人体必需的能量来源。适当食用可为身体提供能量，维持日常活动。
2.促进消化
燕麦米小米粥中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动和排空速度，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适量饮用燕麦米小米粥有助于改善症状。
3.改善便秘
燕麦米小米粥中的膳食纤维可以吸收水分并形成黏液状物质，在肠道内发挥润滑作用，软化大便并促进其顺利排出。长期便秘者可在医生指导下通过摄入燕麦米小米粥来缓解症状。
4.降低胆固醇
燕麦米小米粥中的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。高血脂患者可以在医师指导下通过食用燕麦米小米粥进行调理。
5.辅助减肥
燕麦米小米粥中的膳食纤维可以减缓胃排空速率，延长饱腹感，减少进食量；同时还能吸附肠道内的脂肪，促进其排出体外。肥胖人群可通过控制饮食配合运动的方式减轻体重。建议每天适量食用燕麦米小米粥作为正餐的一部分。
需要注意的是，虽然燕麦米小米粥对健康有益，但并不适用于所有人，如儿童、孕妇及哺乳期妇女需谨慎食用。另外，由于燕麦米小米粥含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-01-25 18:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
