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苹果煲水功效与作用
补充说明：苹果煲水功效与作用
a******W 2021-12-02 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果煲水可以补充水分和糖分，缓解便秘，辅助降低血压，改善皮肤健康，帮助减肥。但是，对于苹果煲水的食用，如果涉及药物摄入或其他健康问题，建议咨询医生或营养师。
1.补充水分和糖分
苹果煲水中含有一定的水分和糖分，这些物质能够为身体提供所需的水分和能量。适量饮用苹果煲水可以起到较好的补水效果，对于维持机体正常代谢有一定的好处。
2.缓解便秘
苹果中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。日常生活中可以通过适当食用苹果来增加膳食纤维摄入量，有助于预防或减轻便秘症状。
3.辅助降低血压
苹果煲水中含有的钾元素具有扩张血管的作用，而钠则有收缩血管的功效。两者相互作用后可使血压得到一定程度上的下降。对于存在高血压风险的人群而言，适量饮用苹果煲水有利于控制血压水平。
4.改善皮肤健康
苹果煲水中富含维生素C、果酸等抗氧化成分，这些物质能够清除自由基，减少皮肤损伤。长期坚持饮用苹果煲水可以帮助改善肤色不均等问题，使肌肤更加明亮有光泽。
5.帮助减肥
苹果煲水中所含的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物摄入量；同时其低热量特性也有助于控制卡路里摄入。对于想要减肥的人来说，每天喝一杯苹果煲水是不错的选择，但需注意不要过量摄入糖分。
需要注意的是，苹果煲水并不能替代正常的饮食结构，也不适用于对苹果过敏者以及糖尿病患者。此外，由于苹果中可能残留农药，因此建议在食用前彻底清洗或去皮以确保食品安全。
2024-02-04 09:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
