发病时间：不清楚
橙子汁的功效与作用
补充说明：橙子汁的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:48
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子汁具有补充维生素C、缓解疲劳、促进铁吸收、辅助消化、改善皮肤健康等功效与作用。如果需要长期饮用橙子汁或将其作为药物替代品，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素C
橙子汁富含维生素C，其作为天然抗氧化剂能帮助身体对抗自由基。适当摄入维C有助于增强免疫力、预防感冒。
2.缓解疲劳
橙子汁中的柠檬酸和钾能够促进能量代谢，提高身体对碳水化合物的利用效率。适量饮用可为身体提供必要的电解质以维持正常生理功能，从而减轻疲劳感。
3.促进铁吸收
橙子汁含有较高的维生素C含量，可以促进非血红素铁的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加橙汁摄入量来改善铁储备不足的情况。
4.辅助消化
橙子汁中含有一定量的膳食纤维以及有机酸等物质，这些成分具有促进胃肠道蠕动的作用，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，日常适当喝橙子汁有利于病情好转。
5.改善皮肤健康
橙子汁中所含有的维生素C和胡萝卜素等营养元素具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤。经常饮用橙汁可以使皮肤更加光滑有弹性，并且还能够淡化色斑，使肤色变得更加均匀。
虽然橙子汁有许多好处，但不宜过量食用。此外，橙子属于高糖水果，糖尿病患者应谨慎食用或咨询医生意见。
2024-03-25 07:17
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
