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食用板栗的作用与功效
补充说明：食用板栗的作用与功效
a******W 2021-12-02 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用板栗有补充营养素、缓解疲劳、促进消化、维持血糖稳定、增强骨骼健康等功效与作用。如果需要长期食用板栗或其他食物，建议咨询医生或营养师以确保健康和安全。
1.补充营养素
板栗富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。适当摄入有助于改善整体健康状况，支持新陈代谢。可通过烹饪后直接食用或制作成各种菜肴来摄取。
2.缓解疲劳
因为板栗含有丰富的碳水化合物，可以为机体活动提供能量，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群，可以选择将板栗作为零食或加入主食中食用。
3.促进消化
板栗中含有一定的淀粉酶，其能够起到促进食物消化吸收的作用，进而减轻胃肠负担。对于存在食欲不振、消化不良等问题的人群，适当进食板栗有利于改善症状。
4.维持血糖稳定
由于板栗含有的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，不会引起血糖骤然上升。对于需要控制血糖水平的人群而言，选择低GI值的食物如板栗是一个不错的选择。
5.增强骨骼健康
板栗中的钙质含量较高，而钙是构成骨骼的重要元素之一，因此食用板栗对骨骼健康有益。尤其是老年人及成长期儿童，可以通过食用板栗来辅助预防骨质疏松症的发生。
需要注意的是，板栗虽然具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免导致肥胖或血糖波动。此外，储存时需注意防潮，避免因变质引发腹泻等情况。
2024-03-29 11:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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