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河鲫鱼和黑鱼的功效与作用
补充说明：河鲫鱼和黑鱼的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
河鲫鱼又称花鲫鱼，和黑鱼都属于鱼类，适量食用能够补充营养、提供能量、促进骨骼发育、辅助保护血管等功效与作用，对人体有一定的好处。
1、补充营养：河鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量：河鲫鱼和黑鱼中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，食用后可以为人体补充所需的能量，维持机体正常生理活动。
3、促进骨骼发育：黑鱼中还含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，对于骨骼健康有一定的好处。
4、辅助保护血管：黑鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于保护血管，促进血液循环。
5、其他功效与作用：河鲫鱼和黑鱼肉质鲜美，易于消化，食用后可以增进食欲，有利于改善食欲不振的情况。此外，河鲫鱼和黑鱼中都含有大量的不饱和脂肪酸，适当食用后可以促进大脑神经的发育，有利于提高记忆力。
需要注意的是，对河鲫鱼或黑鱼过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食，以免出现营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-02 22:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
