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维生素k2的功效与作用
补充说明：维生素k2的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:49
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素K2具有骨质疏松症预防与治疗、血液凝固功能调节、心脏健康维护、肝脏健康促进、钙质吸收与利用增加等功效与作用。由于维生素K2的潜在影响，建议在使用前咨询医生。
1.骨质疏松症预防与治疗
维生素K2可以促进骨骼钙化和增强骨密度，从而起到预防和治疗骨质疏松的作用。通过口服维生素K2补充剂或食物摄入进行干预，如肝脏、奶酪等富含维生素K2的食物。
2.血液凝固功能调节
维生素K2参与合成凝血因子，提高其活性，有助于止血过程。对于需要改善凝血功能的人群，可通过膳食调整或药物补充来增加维生素K2摄取量。
3.心脏健康维护
维生素K2对心血管系统有益，因为它能够帮助维持血管壁的完整性并降低血压。保持均衡饮食以确保足够的维生素K2摄入是关键，例如绿叶蔬菜、动物肝脏等。
4.肝脏健康促进
维生素K2对肝脏有保护作用，能辅助肝细胞再生及修复受损组织。针对存在肝脏问题风险的人群，可以通过食用含有丰富维生素K2的食物如纳豆或某些发酵食品来支持肝脏健康。
5.钙质吸收与利用增加
维生素K2可促进钙从肠道向骨骼和其他硬组织沉积，提高钙的利用率。对于缺钙人群，可通过维生素K2强化食品或保健品来提高体内维生素K2含量，进而促进钙的吸收和利用。
维生素K2主要存在于动物性食物中，因此纯素食者可能面临缺乏风险。建议定期进行维生素水平检测，特别是对于特定疾病或特殊饮食习惯的人群。
2024-03-23 16:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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