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话梅的功效与作用
补充说明：话梅的功效与作用
2021-12-03 22:28
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
话梅是指梅子。梅子的功效与作用包括补充营养、生津止渴、增进食欲等。
1、补充营养
梅子是一种营养丰富的柑橘类水果，其含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维以及多种氨基酸、食物纤维等营养成分。适量食用梅子可以为人体补充所需的营养物质。
2、生津止渴
梅子中含有丰富的汁水，口感清甜，可以生津止渴，对于口干、口渴的人群，适当食用梅子可以缓解症状。
3、增进食欲
梅子中含有丰富的果酸，可以刺激味蕾，促进胃酸分泌，适量食用梅子可以增进食欲，在一定程度上可以改善食欲不振的情况。
除上述功效与作用外，梅子还有消除肿胀、利尿等作用。需要注意的是，对梅子过敏人群禁止食用，以免产生不良反应。若患者食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-11 16:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
