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芝麻的主要作用和功效
补充说明：芝麻的主要作用和功效
a******W 2021-12-03 22:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻具有营养补充、润燥滑肠、滋阴补血、乌发养颜、抗衰老等功效作用。由于芝麻的食用价值较高，如果作为食物摄入，建议适量食用。
1.营养补充
芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能为身体提供能量。可将芝麻作为食材加入到日常饮食中，如制作芝麻糊或用于调味。
2.润燥滑肠
芝麻入大肠经，具有一定的润滑性，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。可用于缓解因长期久坐不动引起的排便不畅。建议适量食用芝麻以发挥其效果。
3.滋阴补血
芝麻味甘质油，入肝肾二经，能滋养肝肾之阴精，从而达到补益气血的作用。适用于治疗头晕目眩、须发早白等症状。可通过煮食或研磨成芝麻酱的方式摄入。
4.乌发养颜
芝麻中的黑色素有助于增加头发色素，使头发变黑；同时，芝麻富含维生素E，具有抗氧化作用，有利于皮肤健康。适合经常熬夜、压力大的人群。可以通过食用芝麻制品来改善肤色和发色。
5.抗衰老
芝麻含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素E和类黄酮，这些成分可以清除自由基，延缓细胞老化。对于想要保持年轻状态的人群有益。建议将其作为日常膳食的一部分。
芝麻是一种常见的食品，但也可能存在过敏的风险。因此，在食用芝麻前应确保对其无不良反应。此外，由于芝麻含有的脂肪量较高，高脂血症患者需谨慎食用。
2024-01-27 03:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
