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青柠水的作用和功效
补充说明：青柠水的作用和功效
2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
青柠水具有辅助美白、促进消化、促进新陈代谢等功效和作用。
1、辅助美白
青柠水富含维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，从而辅助美白。
2、促进消化
青柠水中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可以促进胃肠道蠕动，从而促进消化。
3、促进新陈代谢
青柠水中的柠檬酸可以促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，从而起到减肥的作用。
除此之外，青柠水还具有辅助降低血压、辅助预防心血管疾病等功效和作用。但青柠水不能过量饮用，因为青柠水中含有较多的柠檬酸，过量饮用会导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、腹泻等不良症状。
2022-04-27 13:48
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林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青柠檬水不上火。如果想要泡茶和最佳是选黄柠檬，由于黄柠檬中含有丰富的维生素C和大量的柠檬酸，这样能帮助很好的及时补充身体中的营养，并且多用柠檬泡水喝能帮助起到美白去火的功能，因此夏天的时候很合适喝柠檬水。在泡柠檬水的时候能够在外面加一些蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的矿物质元素，这样能帮助更好的让身体消化吸收柠檬中的营养，别的须要注重的是泡柠檬水的时候最佳采用温水，这样不可能破坏柠檬水中的营养。
2021-12-03 23:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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