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吃榛子有什么功效作用和禁忌
补充说明：吃榛子有什么功效作用和禁忌
a******W 2021-12-03 22:29
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，但过量食用可能会导致消化不良、肥胖等情况。榛子的禁忌主要包括食用禁忌、食用人群等。
1、功效和作用
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进骨骼发育，有利于身体健康。榛子中还含有丰富的油脂，适量食用可以起到润肠通便的作用。
2、禁忌
榛子中含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致油脂在胃肠道内堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。榛子中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，还可能会导致血脂升高。
此外，对榛子过敏的人群应避免食用榛子，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以遵医嘱口服多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、鱼肉、鸡肉等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2021-12-03 23:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
