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摘桂圆的功效与作用
补充说明：摘桂圆的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:26
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
摘桂圆具有补血、安神、增强免疫力、抗衰老、促进消化等功效与作用。由于摘桂圆可能影响身体健康，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补血
桂圆含有铁、维生素C等营养物质，这些成分能够促进红细胞的生成和再生，从而达到补血的效果。适用于治疗气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状。可将桂圆煮水或加入炖品中食用。
2.安神
桂圆具有镇静神经的作用，其含有的多种氨基酸和糖类化合物可以调节大脑功能，缓解紧张情绪。可用于改善失眠多梦、焦虑不安等问题。可在睡前适量食用以助眠。
3.增强免疫力
桂圆富含多种抗氧化剂和生物活性物质，能清除体内自由基，提高机体抵抗力。对免疫功能低下者有提升效果。日常可作为零食或加入饮品中食用。
4.抗衰老
由于桂圆中的花青素、维生素E等抗氧化物质含量较高，所以具有一定的抗衰老作用。适当食用有助于延缓皮肤老化，保持青春活力状态。建议长期坚持食用。
5.促进消化
桂圆中含有一定量的膳食纤维，这种物质不能被人体吸收利用时会刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，可以通过进食桂圆的方式进行改善。但要注意的是不要一次性吃得过多。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是桂圆所具备的，但由于个体差异性，因此在食用前应咨询医生是否适合自己的体质。另外，在服用期间还要注意避免摄入生冷、油腻的食物，以免影响药效发挥。
2024-01-23 13:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
