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干柠檬的功效和作用
补充说明：干柠檬的功效和作用
a******W 2021-12-03 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干柠檬具有补充维生素C、美容养颜、促进消化、提高免疫力、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于干柠檬属于食品，若需要长期食用或将其作为药物使用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充维生素C
因为干柠檬中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基。适当食用干柠檬可辅助延缓衰老、增强皮肤弹性。
2.美容养颜
由于干柠檬中含有的果酸能够软化角质层，促进新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。适量摄入干柠檬还可以淡化面部色素沉着，使肤色更加均匀。
3.促进消化
因为干柠檬中的有机酸成分可以刺激胃液分泌，增加食欲。对于存在食欲不振的人群而言，日常可通过进食干柠檬来改善相关症状。
4.提高免疫力
由于干柠檬富含多种营养素和抗氧化物质，这些物质有助于增强机体抵抗力。日常可以通过饮用柠檬水或加入食物中食用的方式摄取干柠檬以发挥上述效果。
5.缓解疲劳
干柠檬所含的维生素B族可以帮助调节神经系统功能，改善睡眠质量。对于经常感到疲乏的人来说，每天晚上喝一杯柠檬蜂蜜水有助于放松身心，进入深度休息状态。
需要注意的是，虽然干柠檬具有诸多好处，但因其属于酸性食品，因此胃肠溃疡患者不宜过量食用。此外，长期大量摄入可能导致钙流失，不利于骨骼健康。
2024-01-20 10:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
