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桑油桑葚的功效与作用
补充说明：桑油桑葚的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桑油和桑葚具有补肝肾、乌发养颜、明目、润肠通便、改善睡眠质量等功效与作用。由于桑油和桑葚的药理作用较为明确，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.补肝肾
桑椹入肝经和肾经，具有滋阴补血、生津润燥的作用，能辅助缓解肝肾阴虚所致的症状。可用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、失眠多梦等病症。可遵医嘱服用桑椹制成的中成药进行调理，如桑菊饮、桑麻丸等。
2.乌发养颜
桑椹中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而起到乌发的作用；同时其富含维生素C和花青素，能够抗氧化，具有一定的养颜效果。适当食用桑椹可以直接获得上述好处。但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。
3.明目
桑椹中含有大量的胡萝卜素以及多种氨基酸成分，这些物质被人体吸收后能够转化成为维生素A，而维生素A对于眼睛是有一定好处的，所以具有明目的功效。适量食用桑椹对眼睛有一定的保健作用，有助于预防眼部疾病的发生。建议每天摄入50-100克新鲜的桑椹为宜。
4.润肠通便
桑椹含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。直接食用桑椹或饮用桑椹汁即可发挥此功效。适用于便秘人群。但是不建议过量食用，以免引起腹泻等症状。
5.改善睡眠质量
桑椹有镇静催眠的作用，其中含有的褪黑素可以帮助调节生物钟，提高睡眠质量。睡前适量食用桑椹可改善睡眠质量。但需注意不要过量食用，以免导致胃肠负担加重。
需要注意的是，虽然桑椹具有多种功效，但并不适合所有人群。脾胃虚弱者慎用，因为桑椹性寒凉，过多食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，妊娠期女性也不适宜大量进食桑椹，以免引发子宫收缩，影响胎儿健康。
2024-03-16 10:27
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
