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儿童吃芸豆有哪些功效和作用呢？
补充说明：儿童吃芸豆有哪些功效和作用呢？
2021-12-03 22:26
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
儿童吃芸豆具有提高免疫力、改善消化功能、补充营养功效和作用。
1.提高免疫力
芸豆中的蛋白质、维生素C等成分可以促进免疫细胞的产生和活性，从而增强机体的抵抗力。
2.改善消化功能
芸豆含有丰富的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘症状，并且能减少有害物质在肠道内的停留时间，对胃肠道健康有益。
3.补充营养
芸豆富含多种矿物质如钙、铁、锌等，这些元素对于骨骼生长、血液凝固、神经传导等方面都具有重要作用。
儿童适量食用芸豆可为身体提供必要的营养素，但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀或其他不适。同时，应确保其他食物来源的均衡，以满足全面的营养需求。
2022-04-24 16:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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