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点芒果的功效与作用
补充说明：点芒果的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
点芒果可以补充维生素C和胡萝卜素，适量食用有助于提供抗氧化剂、促进消化系统健康、缓解便秘、增强免疫力等。但若需要长期食用或对芒果过敏，则建议咨询医生。
1.补充维生素C和胡萝卜素
因为芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质具有抗氧化的作用。适量食用可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。平时可以通过进食新鲜水果蔬菜来补充日常所需的营养成分。
2.提供抗氧化剂
由于芒果中富含多种天然抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，其能够清除体内自由基，降低氧化应激水平。经常食用可帮助预防细胞损伤，减少患心血管疾病的风险。对于存在相关风险因素的人群，适当摄入芒果有助于维护心血管健康。
3.促进消化系统健康
芒果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善排便情况；同时还能吸附水分并软化大便，使其更容易被排出体外。对于长期存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用芒果有助于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
4.缓解便秘
因为芒果含有一定的水分及膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动加快速度，从而达到促进排便的目的。对于存在轻微便秘困扰者，适当食用芒果通常能有效减轻症状。若为严重便秘患者，则需考虑其他治疗方法。
5.增强免疫力
由于芒果中富含多种对人体有益的微量元素和矿物质，这些物质能够参与机体免疫反应，提高机体抗病能力。经常食用芒果可以帮助身体抵抗感染性疾病，减少患病概率。建议免疫力低下人群可通过食用芒果来增强自身抵抗力。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都对身体健康有好处，但是任何食物都不宜过量食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。另外，对芒果过敏者则不能食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
2024-01-18 14:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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